Suklaa- ja mangojogurtti parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 kuppi kotitekoista vaniljajogurttia tai ostettua kreikkalaista vaniljajogurttia
• 1 mango, siemennetty, kuorittu ja hienonnettu (noin 1 kuppi)
• ½ kuppi paahdettuja pähkinäpaloja
• ¼ kuppi karvassokeria tai puolimakeaa suklaata, karkeasti hienonnettu tai raastettu
• 2 rkl katkoi tuoreita mintun lehtiä
• 2 - 3 tl agave-nektaria tai hunajaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä matalassa tarjoiluastiassa jogurtti, mango, saksanpähkinät, suklaa ja minttu. Sekoita yhdessä. Makeuta maun mukaan agave-nektarilla tai hunajalla. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 238 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 7 g monityydyttymättömiä rasvoja, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja), 8 mg kolesterolia, 31 mg natriumia, 20 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 16 g sokeria, 6 g proteiinia.