Rapeita trooppisia hedelmiä ja suklaasekoitusta parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 3 kupillista lajiteltua kylmäkuivattua hedelmää (kuten banaanit, ananas, persikat, vadelmat ja / tai mansikat)
• 1 kuppi valikoituja raa'ita pähkinöitä (kuten macadamiapähkinöitä, saksanpähkinöitä ja / tai manteleita)
• ½ kuppi makeuttamattomia paahdettuja kookoslastuja (valinnainen)
• 2 tl makeuttamatonta kaakaojauhetta
• ¼ - 0, 5 tl jauhettua kanelia ja / tai inkivääriä

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä kaikki ainesosat gallonkokokoisessa uudelleen suljettavassa muovipussiin. Ravista laukku sekoittaa. Säilytä pussissa huoneenlämpötilassa korkeintaan 1 viikko.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 116 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 0 mg natriumia, 8 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 2 g sokeria, 2 g proteiinia.