Deli kreikkalaistyylinen pitas | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ½ kuppi deli kermaista kurkku- ja sipulisalaattia tai kotitekoista kermaista kurkku salaattia
• ¼ kuppi hienonnettua roma-tomaattia
• ½ teelusikallista napsutti tuoretta ruohoa
• 2 täysjyvä- tai valkoista pitaleipäkierrosta
• 6 unssia ohuesti viipaloitua keitetyt deli -paistettua naudanlihaa, kalkkunaa tai kanaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä kulhoon kurkku- ja sipulisalaatti, tomaatti ja tilli. Leikkaa pita pyöreästi puoliksi.

Terata:

Pakkaa kurkkaseos, paistettu naudanliha ja pita erikseen eristetyssä astiassa, jossa on jääpakkauksia. Line pita-puolikkaat paistettua naudanlihaa. Lusikka salaattiseos kuhunkin pita-puolikkaaseen.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 400 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 4 g monityydyttymättömiä rasvoja), 67 mg kolesterolia, 703 mg natriumia, 39 g hiilihydraatteja, 6 g kuitua, 4 g sokeria, 30 g proteiinia.

---

Kotitekoinen kermainen kurkku salaatti

ainekset

• 2 rkl tavallista vähärasvaista jogurttia
• 1 tl etikkaa
• ¼ tl sokeria
• Dash suolaa
• ½ kuppi ohutta viipale kurkkua
• ¼ pienestä punaisesta sipulista, ohuesti viipaloitu

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä tavallinen vähärasvainen jogurtti, etikka, sokeri ja suola. Lisää kurkku ja punasipuli. Heitä varovasti maalata.