Hedelmien räjäytyskestäjä parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 kuppi ohuesti viipaloitua porkkanaa (2 keskikokoista)
• 1 kuppi cantaloupe-paloja
• 1 kuppi hienonnettua, kuorittua mangoa
• ½ - 0.667 kuppia appelsiinimehua
• 3 kuppia jääkuutioita
• Kokonaiset porkkanat (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Keitä kattilassa katkaistut viipaloidut porkkanat pienessä määrässä kiehuvaa vettä 8–10 minuutin ajan tai kunnes se on hyvin herkkä. Tyhjennä porkkanat siivilässä. Upota siivilä jääveteen jäähtyäksesi porkkanat kokonaan. Valua.

• Vaihe 2

  Yhdistä tehosekoittimessa keitetyt porkkanat, cantaloupe, mango ja appelsiinimehu. Peitä ja sekoita tasaiseksi. Lisää jäätä; peitä ja sekoita, kunnes kuutiot ovat juuri hienonnettu. Kaada lasit. Koristele halutessasi kukin porkkana-porkkanaa. Tekee 5 tai 6 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 63 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 mg kolesterolia, 25 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 1 g proteiinia).