Hedelmäkupit mansikkakastikkeella parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 kuppia leikattuja mansikoita ja / tai kokonaisia ​​vadelmia
• ¼ kuppi jäädytettyä appelsiinimehutiivistettä, sulatettu
• 2 tl sokeria
• 2 kiiviä, kuorittua ja ohuesti viipaloitua
• 1 appelsiini, kuorittu ja leikattu
• 2 banaania, viipaloitu
• 1 keskipitkä persikka, luumu tai nektariini; viipaloitu
• 1 pieni omena tai päärynä, kerrostettu ja viipaloitu

ohjeet

• Vaihe 1

  Kastiketta varten aseta tehosekoittimen astiaan tai ruoanvalmistusastiaan puolet marjoista, appelsiinimehutiiviste ja sokeri. Peitä ja sekoita tai käsittele tasaiseksi; syrjään.

• Vaihe 2

  Yhdistä suuressa kulhoon kiivit, appelsiiniosat, banaanit, persikkaviipaleet, omenaviipaleet ja loput marjat. Tarjoile hedelmät kulhoissa kastikkeella. Tekee 6 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 120 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 mg kolesterolia, 4 mg natriumia, 29 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 2 g proteiinia).