Hedelmäsalaattivati ​​mansikkaviinikerroksella parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Kaalia tai salaattia
• 2 kuppia viipaloituja mansikoita ja / tai kokonaisia ​​vadelmia
• 2 kiiviä, kuorittua ja ohuesti viipaloitua
• 1 appelsiini, kuorittu ja leikattu
• 2 banaania, viipaloitu
• 1 keskimääräinen persikka, luumu tai nektariini, viipaloitu
• 1 pieni omena tai päärynä, kerrostettu ja viipaloitu
• 2 rkl vadelma- tai punaviinietikkaa
• 2 rkl vettä
• 2 tl sokeria

ohjeet

• Vaihe 1

  Pukeutumiseksi aseta tehosekoittimen astiaan tai ruoanvalmistusastiaan puolet marjoista, etikasta, vedestä ja sokerista. Peitä ja sekoita tai käsittele tasaiseksi; syrjään.

• Vaihe 2

  Rivitä suuri tarjoilulautanen lehtikaalin tai salaatinlehdillä. Järjestä kiivit; oranssit osat; banaanit; persikka-, luumu- tai nektariiniviipaleet; omena- tai päärynäviipaleet; ja jäljellä olevat marjat koristeellisesti lehtikaalin tai salaatin päällä. Tipputa vähän kastikkeesta salaatin päälle. Ohita jäljellä oleva sidos. Tekee 6 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 120 kaloria, 3 mg natriumia, 28 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 2 g proteiinia.