Vihreät pavut mantelinsuoksilla parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 kiloa tuoreita vihreitä papuja, leikattuja, tai neljä 9 unssin pakkausta, pakastettuja kokonaisia ​​vihreitä papuja
• 6 valkosipulinkynsiä, ohuiksi viipaloitu
• 6 rkl voita
• 1 s kuppia siivilöityjä manteleita, paahdettuja
• ¼ kuppi sitruunamehua
• ½ tl suolaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Keitä hollantilaisessa uunissa peitetyt vihreät pavut pienessä määrin kiehuvaa suolaista vettä 10-15 minuutin ajan tai kunnes rapea tarjous; valuta ja palauta hollantilaiseen uuniin.

• Vaihe 2

  Sillä välin kypsennä valkosipulia keskipitkässä keittoastiassa kuumassa voissa keskilämmöllä, kunnes se on hellävaraista ja kevyesti kultaista. Lisää vihreisiin papuihin, mukaan lukien mantelit, sitruunamehu ja 1/2 tl suolaa. Heitä yhdistämään. Tekee 6-8 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 323 kaloria, (8 g tyydyttynyttä rasvaa, 31 mg kolesterolia, 284 mg natriumia, 17 g hiilihydraatteja, 8 g kuitua, 9 g proteiinia.