Sitruuna-tilli artisokka dip | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 14 unssia tölkkejä artisokkasydämiä, huuhdeltu ja valutettu
• 1 keskikokoinen fenkoli-lamppu, leikattu (varaa etuosat haluttaessa)
• 1 8 unssin laatikkohapankermaa
• 2 rkl yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
• ¾ kuppi hienonnettua Parmesan-juustoa (3 unssia)
• ½ cup majoneesia
• ¼ kuppi murennettua fetajuustoa (1 unssi)
• ¼ kuppi hienonnettua punaista paprikaa
• ¼ kuppi hienonnettua tuoretta tilliä
• 1 rkl sitruunan kuori
• Sitruunaviipaleet (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 350 ° F: seen. Aseta artisokat hienoverkkoiseen seulaan. Paina ylimääräisen nesteen poistamiseksi paperipyyhkeillä. Leikkaa artisokat. Neljännes ja ydin fenkoli; leikkaa pitkittäin ohuiksi viipaleiksi.

• Vaihe 2

  Sekoita suuressa kulhoon kermavaahto ja jauhot. Sekoita artisokat, fenkoli, 1/2 kuppi Parmesan-juustoa, majoneesi, fetajuusto, paprika, tilli ja sitruunan kuori. Siirrä 9-tuumaiseen valurautaiseen paistinpannuun. Ripottele jäljellä oleva 1/4-kupillinen parmesanjuustoa.

• Vaihe 3

  Paista 25 minuuttia tai kunnes keskusta on kuplia ja reunat ovat vaaleanruskeita. Jäähdytä vaijeritelineellä 15 minuuttia. Lisää haluttaessa sitruunaviipaleilla, fenkolirintamalla ja / tai ylimääräisellä fetajuustolla tai tillillä.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 112 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 17 mg kolesterolia, 222 mg natriumia, 5 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 2 g sokeria, 2 g proteiinia.