Välimerelliset kanan pita-taskut | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ¼ kuppi pullotettua rasvahappovoidetta balsamic vinaigrette salaattikastike
• 1 rkl hienonnettua salottisipulia
• 2 tl kaprista, valutettu
• 2 tl katkaisi tuoretta timjamia
• 1 tl katkaisi tuoretta rosmariinia
• ¼ tl savustettua paprikaa tai paprikaa
• 1 valkosipulin kynsi, jauhettu
• 1 kuppi lasisalaattivihanneksia
• 1 kuppi silputtua keitetyt kanaa
• ¼ kuppi murennettua fetajuustoa
• 2 täysjyväpitaleipäkierrosta, puolittuna

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä suuressa kulhoon salaattikastike, salottisipuli, kaprikset, timjami, rosmariini, paprika ja valkosipuli. Lisää salaattivihannekset, kana ja fetajuusto; heittää yhdessä. Jaa kanaseos tasaisesti pitaleipäkierroksille.

Välimeren kana-Pita-taskut fenkoli:

Valmistele kuten yllä, paitsi että vähennä salaatinvihannekset 1/2 kuppiin. Lisää 1 pieni fenkolisipuli, leikattu ja leikattu ohuiksi kiilaiksi ja 1 keskipitkä oranssi, kuorittu ja leikattu salatinvihanneksilla.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 201 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 38 mg kolesterolia, 582 mg natriumia, 20 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 16 g proteiinia).