Makkarakaali keitto | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 3 kuppia silputtua kaalia
• 2 14, 5 unssia voi hauduttaa tomaatteja
• 1 16 unssipakkaus keitetyt kielbasa, puolitetaan pituussuunnassa ja leikataan 1/2-tuumaiseksi. viipaleet
• 1 15 unssi voi pohjoisen papuja
• 1 14, 5 unssi voi leikata vihreitä papuja
• ½ kuppi hienonnettua sipulia (1 keskikokoinen)
• ¼ kuppi kissanuppaa
• 2 rkl ruskeaa sokeria
• 1 rkl Worcestershire-kastike
• 2 tl pullottua jauhettua valkosipulia tai 4 valkosipulin kynsiä, jauhettua
• ½ tl pippuria
• ½ tl pullotettua kuumapippurikastiketta

ohjeet

• Vaihe 1

  Laita kaikki aineosat 4-6 litran sähköiseen astiaan. Peitä ja kypsennä matalassa kuumassa 8 - 10 tuntia tai keitä kuumassa 4 - 5 tuntia. Tarjoaksesi siivilä kulhoihin. Tekee 10 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 254 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 30 mg kolesterolia, 816 mg natriumia, 24 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 11 g proteiinia.