Mausteinen soijamarinoitu kylkipihvi parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 1, 25 paunan naudanlihan kyljyspihvi, leikattu
• 1 resepti mausteinen soijamarinaatti
• 1 3 unssipakkaus ramennuudelia (mikä tahansa maku)
• 1 kuppi ohuita purema-kokoisia nauhoja porkkanoita
• 1 kuppi pituussuunnassa viipaloituja sokeripalahernepalkoja
• ¼ kuppi löysästi pakattuja tuoreita korianterilehtiä
• 2 rkl viipaloitua mantelia, paahdettua

ohjeet

• Vaihe 1

  Pistä lihan molemmat puolet timanttikuvioksi. Aseta liha uudelleen suljettavaan muovipussiin, joka on asetettu matalaan astiaan. Valmista mausteinen soijamarinaatti; varaa 3 rkl. Kaada jäljellä oleva marinaatti lihan päälle. Seal laukku; käänny turkin lihaan. Marinoi jääkaapissa 2–4 ​​tuntia kääntämällä pussi ajoittain.

• Vaihe 2

  Tyhjennä liha ja hävitä marinadi. Grilla liha, peittämätön, keskilämpötilassa 17 - 21 minuuttia keskipitkällä (160 ° F), kääntämällä kerran. Peitä ja anna seistä 5 minuuttia. Viipaloi liha ohuesti vinottain viljan läpi pureman kokoisiksi nauhoiksi.

• Vaihe 3

  Valmista ramennuudelit pakkausohjeiden mukaisesti ja heitä maustepakkaus pois. Tyhjennä nuudelit. Leikkaa halutessasi lyhyemmiksi paloiksi. Yhdistä suuressa kulhossa liha, nuudelit, varattu 3 rkl. marinade, porkkanat, snap herneet ja korianteri. Ripottele manteleilla.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 373 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja, 6 g monityydyttymättömiä rasvoja), 47 mg kolesterolia, 741 mg natriumia, 20 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 3 g sokeria, 35 g proteiinia.

---

Mausteinen soijamarinadi

ainekset

• ¼ kuppi soijakastike
• 2 rkl riisietikkaa
• 2 rkl kasviöljyä
• 1 tl hienonnettua limekuorta
• 2 rkl limemehua
• 1 rkl raastettua tuoretta inkivääriä
• 1 tl aasialaista chilikastiketta
• 1 tl paahdettua seesamiöljyä (valinnainen)
• 2 valkosipulinkynsiä, jauhettua
• ¼ tl suolaa
• ¼ tl mustapippuria

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä pienessä kulhossa soijakastike, riisietikka, kasviöljy, limekuori, limemehu, inkivääri, aasialainen chilikastike, seesamiöljy (haluttaessa), suola, mustapippuri ja valkosipuli.