Turkki-parsakaali-salaatti viinirypäleillä | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Kuppi valkoista balsamietikkaa
• 2 rkl oliiviöljyä
• 2 tl sokeria tai sokerin korvikkeet * vastaa 2 tl sokeria
• ⅛ tl suolaa
• 1 12 unssipaketti silputtua parsakaalia (parsakaali-slaw-sekoitus)
• 1 punta kypsennettyä kalkkunanrintaa, silputtu
• 1 ½ kuppia siemenettömiä punaisia ​​rypäleitä, puolitettu
• 1 kuppi karkeasti silputtua porkkanaa
• ¼ kuppia viipaloituja tai siistettyjä manteleita, paahdettuja tai auringonkukansydämiä
• ⅛ tl karkeasti jauhettua mustapippuria

ohjeet

Vinaigrette:

• Vaihe 1

  Yhdistä etikka, öljy, sokeri ja suola ruuvitulppaan purkkiin. Peitä ja ravista hyvin.

• Vaihe 2

  Yhdistä silputut parsakaali, kalkkuna, viinirypäleet ja porkkana erittäin suureen kulhoon. Lisää sidos; heittää takkiin. Tarjoa heti tai peitä ja jäähdytä jopa 24 tuntia. Ripottele manteleilla ja pippurilla juuri ennen tarjoilua.

* SOKERIVAIHTEET:

• Vaihe 1

  Valitse Splenda® rakeinen, Equal® lusikallinen tai pakkaus tai Sweet 'N Low® irtotavara tai paketit. Noudata pakkausohjeita käyttääksesi tuotemäärää, joka vastaa 2 tl sokeria.

• Vaihe 1

  PALAUTTAMISEKSI ASENNUKSELLA: sama kuin yllä, paitsi 221 kal., 13 g hiilihydraattia

Kärki:

Paahda pähkinät, levitä matalaan paistinpannuun, joka on vuorattu pergamenttipaperilla. Paista 350 ° F: n uunissa 5-10 minuuttia tai kunnes se on kultaista, ravistamalla pannua kerran tai kahdesti.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 226 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja), 63 mg kolesterolia, 120 mg natriumia, 14 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 11 g sokeria, 25 g proteiinia.