Zippy tonnikalavoileipä | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 6 unssi voi tonnikala (vesipakkaus), valutettu ja murskattu paloiksi
• 1 kovaksi keitetty muna, hienonnettu
• ¼ kuppi hienonnettua tillin suolakurkkua
• ¼ kuppi hienonnettu selleri
• 2 rkl matalakalorista majoneesia
• 1 tl valmistettua sinappia
• 3 salaattia
• 3 pientä pitaleipäkierrosta, puolitettu

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä pienessä sekoitusastiassa tonnikala, muna, suolakurkku, selleri, majoneesi ja sinappi; sekoita varovasti.

• Vaihe 2

  Tarjoilemiseksi aseta salaattia ja tonnikalaseosta kuhunkin pitaleipäpuolikkaan. Tekee 3 annosta.

vinkkejä

Jaa kolme pientä ilmatiivistä säiliötä. Jäähdytä yön yli. Säilytä 3 päivää jääkaapissa.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 228 kaloria, 134 mg kolesterolia, 849 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja, 23 g proteiinia.