16 Harkittuja tapoja auttaa rakkaansa rintasyöpään | parempia koteja ja puutarhoja

Kun Tambre Thompson, 47, huilunopettaja Concordista, Kalifornia, sai tietää rintasyövästä viime toukokuussa, sisarukset astuivat heti auttamaan. Mutta häntä kosketti myös ystäviensä saama tuki. "He veivät minut lääkärin vastaanotolle, tekivät ruokia, toivat ruokaa", hän sanoo. "Mutta enimmäkseen he tekivät minulle sen tunteen, että en aio vain uppoaa kokonaan."

Kertoimet ovat, että tuntemasi joku diagnosoidaan rintasyöpä: lähes joka kahdeksas nainen kehittää taudin. Mutta rohkaiseva uutinen on, että lääkärit saavat paremmin tarttua rintasyöpään varhain ja hoitaa sitä tehokkaammin. Rintasyöpätutkimussäätiön mukaan Yhdysvalloissa on nykyään yli 3, 5 miljoonaa rintasyöpään eloonjäänyttä. Ja kuten Tambre, monet heistä tulevat luottamaan ystäviinsä ja rakkaansa apuun. Tässä on mitä voit tehdä jollekin, joka saattaa joutua johonkin yleisimmistä tilanteista.

Miten voin auttaa? Ystäväni mammografia on epänormaali, ja hänen lääkärinsä haluaa tehdä biopsian.

Ole hyvä kuuntelija . "Tieto siitä, että sinulla voi olla syöpä, on ylivoimainen vimma tuntemattomaan, ja epävarmuus voi kasvattaa pelkoa", selittää Dallasissa toimivan psykoterapeutin tohtori Niki Barr, julkaisun Emotional Wellness: The toinen puoli syövän hoidosta . "Se on emotionaalinen shokki kaikille osallistujille."

Vaikka sinulla saattaa olla oma kummajainen vastauksena hänen uutisiin, yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä tässä vaiheessa, on pysyä rauhallisena, tuntea asiat poissa ja ottaa vihje ystävältäsi. "Jotkut ihmiset haluavat paljon neuvoja ja apua hankkimisesta", Barr sanoo. "Toiset etsivät vain äänilautaa."

Vapaaehtoisena olla hänen sihteerinsä . "On erittäin vaikeaa käsitellä tietoa, kun sinusta tulee tunteita", sanoo Ph.D., Joens Buzaglo, syöpätutkimusyhteisön tutkimus- ja koulutusjohtaja, voittoa tavoittelematon organisaatio, joka tarjoaa sosiaalista ja emotionaalista tukea potilaille ja heidän rakkailleen yhdet. Jos ystäväsi tapaa lääkärinsä ennen biopsiaa, tarjoa mennä mukaan ja tehdä muistiinpanoja. Tai vapaaehtoisesti kaivamaan online-tietoja. "Usein ihmiset eivät halua tehdä tutkimusta itselleen, koska he pelkäävät sitä, mitä he voivat oppia", Buzaglo sanoo. Lisäksi, kun kyseessä ei ole oma terveytesi, voi olla helpompaa oppia taudista ja hoidon vaihtoehdoista ja selittää se ystävällesi tavalla, jonka hän voi käsitellä.

Muutamia hyviä sivustoja, joista tutustua: National Cancer Institute, American Cancer Society, tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset, rintasyöpätutkimussäätiö ja syöpää tukeva yhteisö.

Kouluta itseäsi . Kun keräät tietoja, lue ylös, jotta ymmärrät myös tilanteen. Huomaa, että epänormaali mammografia on kaukana diagnoosista. Nuoremmat naiset ovat alttiimpia väärille positiivisille. Todennäköisesti lääkäri tilaa uuden seulontakierroksen, joka sisältää ultraäänen (joka käyttää ääniaaltoja kuvan luomiseen rintakudoksesta) tai MRI: n (joka käyttää magneetteja, radioaaltoja ja tietokoneen) erittäin yksityiskohtaisen kuvan luomiseksi rinta). Radiologi saattaa pystyä tekemään biopsian samaan aikaan kuin MRI tai sonogram käyttämällä erityistä neulaa, tai kirurginen biopsia voidaan tarvita.

Auta häntä odotusjakson läpi . Biopsiatuloksen odottaminen neljästä seitsemään vuorokauteen voi tuntua tuskalliselta pitkältä. "Aika on niin, että ystävillä ja perheenjäsenillä on suuri vaikutus", sanoo Lidia Schapira, MD, rintasyövän onkologi Massachusettsin yleissairaalassa Bostonissa. Häiriötekijät voivat auttaa - viedä hänet elokuviin tai lounaalle - mutta älä pelkää vahvistaa tunteitaan. "Paras mitä voit tehdä, on kertoa hänelle, että seisot kuuntelemassa ja auttamassa kaikin mahdollisin tavoin tuloksista riippumatta", Schapira sanoo.

Miten voin auttaa? Minun sisareni on rintasyöpä.

Mobilisoida hänen verkkonsa . Hänen tarvitsema tuki riippuu suuresti hänen persoonallisuudestaan, mutta myös hänen hoitosuunnitelmastaan. Potilaat, joille tehdään lumpektomia (leikkaus syöpäkudoksen poistamiseksi), jota seuraa säteily- ja hormoniterapia, saattavat kokea väsymystä ja kipua, mutta sairaus on yleensä hoidettavissa, Schapira sanoo.

Niillä, jotka tarvitsevat kemoterapiaa ja / tai radikaalimpaa leikkausta, kuten mastektomiaa, on usein huomattavasti suurempi häiriö elämässään. Joka tapauksessa diagnoosinsa leviämisen jälkeen hänet todennäköisesti upotetaan kysymyksiin ja huolenaiheisiin, jotka kaikki voivat olla ylivoimaisia, sanoo Julie Silver, MD, Harvardin lääketieteellisen koulun syövän kuntoutusasiantuntija ja artikkelin What Helped Get Me Kautta: Syöpäpotilaat jakavat viisautta ja toivoa . Aseta joku rakkaansa ryhmästä täyttämään ihmiset hänen tilanteestaan ​​ja nimeä toinen henkilö huolehtimaan sisareni-ikäisten mahdollisesti tarvitsemien erityisten asioiden järjestämisestä, kuten lääkärin tapaamisiin.

Verkkosivustojen, kuten caringbridge.org, carepages.com ja mylifeline.org, avulla voit perustaa online-tukiverkon, josta ystävät ja perheenjäsenet voivat saada päivityksiä, vapaaehtoisesti tuoda aterioita tai auttaa muissa päivittäisissä tarpeissa, kuten nostaa lapset jalkapalloharjoittelu tai ruokakaupan ajaminen. "Se on hieno tapa pitää ihmiset ajan tasalla, jotta potilaan ei tarvitse vastata samoihin kysymyksiin uudestaan ​​ja uudestaan ​​tai hankkia 12 tonnikalapatruunaa kerralla", sanoo Letty Cottin Pogrebin, kirjoittanut Kuinka olla ystävä ystävälle, joka on Sairas.

Lahjoita hänelle . Kun Jenny H. paras ystävä Caney sai tietää, että hänellä oli rintasyöpä, hänen korkeakoulukaverinsa, jotka eivät asuneet lähellä, kysyivät, mitä he voisivat tehdä. He perustivat nopeasti rahaston, jolla osallistui Caneyn hoitoon, auttamalla maksamaan kaikesta uudesta peruukista ja kauniista huiveista aina lehden tilauksiin ja ravintolan lahjakortteihin. "Rahaston saaminen tarkoitti, että kaikki hänen ystävänsä voivat tavoittaa ja vaikuttaa", Jenny sanoo.

Tarjoa olla hänen harjoituskumppaninsa . Liikunta voi olla erittäin hyödyllinen hoidon aikana: Tutkimukset osoittavat, että maltillinen toiminta voi auttaa vähentämään väsymystä ja ahdistusta sekä lisäämään immuniteettia ja itsetuntoa. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysisesti aktiivisilla naisilla, joille oli diagnosoitu rintasyöpä, oli lähes puolet riski kuolla taudista. Aikataulu aamulla tai iltapäivällä (ja jos huomaat ystäväsi lippuvan, kerro hänelle, että olet väsynyt ja tarvitsee lepoa).

Auta häntä myös stressin poistamisessa harjoittamalla yhdessä yksinkertaista hengitystekniikkaa: Kuvittele seuraavan kolmion hengeltään. Hengitä hitaasti vasemmalla puolella, hitaasti hengitä oikealla puolellasi ja tee sitten tauko hetkeksi, laskeen neljään, pohjaa pitkin.

Tee kemosarja . Kemoterapia voi viedä uskomattoman tietyn sekä fyysisesti että henkisesti. Muutama yksinkertainen esine - mitä terapeutti Barr kutsuu "tunnepisteeksi" - voi lievittää stressiä ja kertoa ystävällesi, että hän ei ole yksin. Kohteisiin voi sisältyä päiväkirja, joka seuraa lääkkeitä tai kysymyksiä lääkärille, kirja inspiroivilla tarjouksilla tai vain jotain, mitä hän voi pitää, kuten sileä kivi. "Se voi olla mitä tahansa rauhoittavaa ja meditatiivista", Barr sanoo.

Ystävän lohduttama Tambre lohdutti huivilla valmistettua peittoa ja vietti tunteja katselemalla kollaasi, jonka toinen ystävä on ostanut voimana ja inspiraationa. "Nämä henkilökohtaiset tavarat tekivät todella suuren vaikutuksen mielialan ylläpitämisessä", hän muistelee. Jenny jättäisi pussin hoidon jälkeisiä herkkuja ystävänsä taloon antaakseen hänelle jotain odottaa. "Yhdessä korissa oli DVD-levyjä ja popcornia, jotta lapset voivat viettää elokuvia illalla äidin kanssa", hän sanoo. "Jälleen kerran jäimme huulikiilto ja lahjakortin mukavien vaatteiden ostamista varten. Halusimme vain hänen tietävän, että ajattelemme häntä."

Ole hänen siipihenkilö . Joskus ystäväsi saattaa joutua puhumaan muille, jotka ovat samanlaisissa olosuhteissa. Syövän tukiryhmät voivat auttaa, mutta ne voivat myös olla pelottavia. Tarjoa hänen seuraansa, jotta hän ei kävele yksin, anta sitten hänelle tilaa luoda uusia siteitä. "Puhuminen ihmisille, jotka tunnistavat asioitani, on paljon erilainen viestintätaso, jota en todellakaan voinut olla ystävieni kanssa", Tambre sanoo.

Miten voin auttaa? Paras ystäväni sai juuri uutisia, että hänellä ei ole syöpää.

Pysy yhteydessä . Ei ole mitään sellaista, kuin kuulisit hyviä uutisia, mutta alkuperäisen helpotuksen jälkeen ystäväsi vaatii sinua jatkamaan sisäänkirjautumista. "Kun olet menossa hoitoon, sinulla on konkreettinen toimintasuunnitelma ja sinulla on lääketieteellinen tukitiimi paikallaan pitää sinut tiellä ", Buzaglo sanoo. "Mutta kun tämä on ohi, ihmiset tulvivat usein epävarmuudesta ja pelosta." Aikataulua viikossa sisäänkirjautuminen - puhelu, lounas, illallinen -, jotta hän tietää, että ajattelet edelleen häntä.

Ja muista, että sanomalla, että olet "syöpää vapaa", voi olla monimutkainen asia. "Joskus olemme epätarkkoja kertoessamme naisille, kun heitä todella pidetään parannetuina", Schapira selittää. Lääketieteellinen ryhmä saattaa kertoa ystävällesi, että hänellä ei ole syöpää, kun he eivät löydä enää todisteita taudista. "Mutta sinulla voi olla korkeampi uusiutumisriski jopa 25 vuotta, riippuen rintasyövän tyypistä", Schapira sanoo. "Joten epävarmuus voi olla olemassa jo jonkin aikaa."

Älä välttää tabua . Ystäväsi ei ehkä halua koskaan keskustella syövästään uudelleen, tai ehkä hän haluaa puhua jatkuvasti huolistaan. Joka tapauksessa, se ei todennäköisesti ole koskaan kaukana hänen ajatuksistaan. Vaikka ystävälle kerrottiin, ettei hän ole syöpävapaa, ystäväsi saattaa käyttää lääkkeitä kuten tamoksifeeni tai vastaava lääke uusiutumisen estämiseksi. Jos hän tuo esiin, älä pelkää keskustella huolenaiheistaan ​​ja vakuuttaa hänelle, että hän tekee kaiken mahdollisen pysyäkseen terveenä.

Ole kärsivällinen . "Useimmat ihmiset haluavat palata normaaliin elämään ja nauttia tavallisten ihmeistä ja keskittyä elokuviin, politiikkaan, urheiluun, ruokaan tai juoriin", Pogrebin sanoo. "Mitä nopeammin voit palata asioihin, jotka määrittelivät ystävyydesi esi-sairauden, sitä parempi. Mutta samalla olkaa myötätuntoinen satunnaisen selkänojan kanssa, kun ystävä voi tuntea olevansa väsynyt tai masentunut."

Hyväksy hänet siitä, kuka hän on nyt . "Syöpä on elämää muuttava tapahtuma, eikä asiat melkein koskaan palaa normaaliin", Schapira sanoo. "Ihmisen toipuminen voi viedä kuukausia tai jopa vuosia, ja jopa silloin he eivät ehkä ole samoja - fyysisesti tai henkisesti."

Näin tapahtui Chandra Collinsille, 50, holistinen lääkäri Concordista, Kalifornia, joka sai tietää rintasyövänsä viime vuonna. "Yritän olla arvokkaampi ympärilläni kohtaan, ja joillekin ystävistäni en ole sama henkilö kuin minä aiemmin", hän sanoo. "Mutta ne, jotka ymmärtävät minua parhaiten, ovat aina olemassa. Ja päivän päätteeksi siitä hyvät ystävät ovatkin kyse."

Miten voin auttaa? En tunne henkilöä kovin hyvin.

Tuen tarjoaminen läheiselle ystävälle on luonnollinen ensimmäinen vastaus, mutta saatat tuntea olevani hankala tavoittaa sellaista henkilöä, jota et tunne aivan yhtä hyvin - kuten työtoveria, jonka vaimo taistelee metastaattisina rintasyöpä. Joitakin ideoita ja ohjeita kuinka auttaa:

Lähetä kortti . "Tämä on yksinkertainen tapa ilmoittaa jollekin, että ajattelet heitä", sanoo Julie Silver, MD, Harvard Medical Schoolin lääketieteen dosentti, joka kävi läpi muutama vuosi sitten oman rintasyövän diagnoosin. "Ja jos haluat olla aktiivisempi, se on mahdollisuus avata ovi."

Tavoitteena hyödyllinen . "Kukkien lähettämisen sijaan saatat saada toimistokaverisi hakemaan päivän puhdistuspalvelua tai lahjakortin ravintolaan tai elokuvateatteriin", Pogrebin sanoo.

Kunnioita yksityisyyttä . Työtoverisi on voinut jakaa yksityiskohtia vaimonsa tilanteesta, jotta ymmärrät miksi hän on hajamielinen, ei siksi, että hän haluaa tietojen olevan julkisia. "Kun olet epävarma siitä, pitävätkö muut tietävänsä, erehtykää puhumatta sanomalla", Pogrebin sanoo.