Naudanliha lo mein | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 kiloa luutonta naudan ulkofileepihvi, leikkaa 1 tuuman paksu
• 1 rkl ruokaöljyä
• 1 iso sipuli, viipaloitu
• 1 8 unssi voi viipaloida kastanjoita, valuttaa
• 1 4, 5 unssin purkki (valutettu paino) kokonaisia ​​sieniä, valutettu
• 1 12 unssia purkki-sekoita-paista kastike
• 1 ruokalusikallinen pikakeittävää tapiokaa
• 1 16 unssi pakkaus irtotavarana pakastettua parsakaalia, kukkakaalia ja porkkanaa
• ⅓ kupin cashewit
• 12 unssia kuivattuja lo mein nuudelit

ohjeet

• Vaihe 1

  Leikkaa lihasta rasva. Leikkaa liha 1 tuuman paloiksi. Suuressa paistinpannassa ruskea liha, puoli kerrallaan, kuumassa öljyssä. Tyhjennä rasva. Keskeytä.

• Vaihe 2

  Aseta sipuli 3-1 / 2- tai 4-litran hitaaseen liesiin. Lisää liha, vesikastanjat ja sienet. Sekoita pienessä kulhossa sekoita-paista kastike ja tapioka. Kaada seos liesiin.

• Vaihe 3

  Peitä ja kypsennä matalassa lämmössä 7 - 9 tuntia tai kuumassa lämpötilassa 3-1 / 2 - 4-1 / 2 tuntia.

• Vaihe 4

  Jos käytät matalalämpöistä asetusta, käänny korkean lämmön asetukseen. Sekoita pakastetut vihannekset. Peitä ja keitä vielä 30–40 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat rapea-tarjouksellisia. Sekoita indiapähkinät. Sillä välin keitä lo mein -nuudelit pakkausohjeiden mukaan; valua. Tarjoa lihaseos lo mein -nuudeleiden päällä. Tekee 8 annosta.

Helppo puhdistus:

Viivaa hidas liesi kertakäyttöiseen hitaan liesin vuoraukseen. Lisää ainesosat ohjeiden mukaan. Kun ruokalasi on valmistettu, lusikka ruokaa ulos hitaasta liesistä ja hävitä vuoraus vain. Älä nosta tai kulje kertakäyttöistä vuorausta ruoan kanssa sisällä.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 447 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 95 mg kolesterolia, 995 mg natriumia, 52 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 35 g proteiinia).