Kana-vihannes mac ja juusto parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 12 unssia kuivattua pennetahnaa
• 1 kuppi tuoreita vihreitä papuja, leikattu yhden tuuman paloiksi
• 1 kuppi parsakaali florets
• 2 rkl kasviöljyä
• 4 unssia nappisieniä, puolitettu
• ⅓ kuppi hienonnettua punaista paprikaa
• 1 kiloa nahatonta, luuttomia kananrintapuolikoita, leikattu purema-kokoisiksi paloiksi
• 1 - 2 tl kuivattua italialaista maustetta tai muuta yrttiseosta, murskattu
• ⅛ tl suolaa
• ⅛ tl jauhettua mustapippuria
• ¼ kuppi voita
• ⅓ kuppi hienonnettua sipulia (1 keskikokoinen)
• 1 valkosipulin kynsi, jauhettu
• ¼ kuppia yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
• 3 rkl tomaattipastaa
• 4 ½ kuppia maitoa
• 1 ½ kuppia silputtua cheddaria tai sveitsiläistä juustoa (8 unssia)
• 6 unssia amerikkalaista tai sveitsiläistä juustoa, revitty (2 kupillista)
• Suola
• Jauhettu musta pippuri
• 4 unssia ostettuja krutonkeja (2 kuppia), karkeasti murskattu

ohjeet

• Vaihe 1

  Keitä pasta pakkausohjeiden mukaan lisäämällä vihreitä papuja ja parsakaalia viimeisen 2 minuutin aikana; valua. Huuhtele kylmällä vedellä; valuta uudelleen. Palauta pasta pannuun.

• Vaihe 1

  Sillä välin lämmitä öljyä suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sienet, paprikat ja kana. Ripottele italialaisilla mausteilla, 1/8 tl suolaa ja 1/8 tl pippuria. Keitä ja sekoita, kunnes kana ei ole enää vaaleanpunainen ja vihannekset ovat herkullisia. Lisää kana pannulla olevaan pastaan.

• Vaihe 1

  Juustokastiketta varten sulaa suuressa kattilassa 1/4 kuppi voita keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli; keitä ja sekoita, kunnes tarjous. Sekoita jauhot ja tomaattipasta. Sekoita maito vähitellen. Keitä ja sekoita, kunnes paksuuntunut ja kupliva; vähentää lämpöä. Sekoita vähitellen cheddaria ja amerikkalaisia ​​juustoja, kunnes melkein sulanut. Poista lämmöltä; mausta mausta lisää suolalla ja pippurilla. Lisää juustokastike pastaseokseen sekoittaen kerrokseksi.

• Vaihe 1

  Lusikka pasta-seosta 3 litran keittoastiaan. Peitä keittoastia muovikäärellä ja sitten kalvolla. Pakasta jopa 4 kuukaudeksi.

• Vaihe 2

  Tarjoakseen sulata jääkaapissa yön yli. Kuumenna uuni 350 ° F: seen. Poista muovikääre; kerätä foliolla. Paista noin 1 tunti 15 minuuttia tai kunnes se on lämmitetty läpi sekoittaen 30 minuutin välein. Yläosa murskatulla krutonkeilla.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 579 kaloria, (14 g tyydyttynyttä rasvaa, 4 g monityydyttymättömiä rasvoja, 7 g monityydyttymättömiä rasvoja), 111 mg kolesterolia, 890 mg natriumia, 47 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 10 g sokeria, 44 g proteiinia.