Rapu raviolien täyttö parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ⅓ kuppi hienonnettua punaista paprikaa
• ¼ kuppi hienonnettua sipulia
• 1 valkosipulin kynsi, jauhettu
• 1 rkl voita
• 1 6 unssi voi raputtaa lihaa, valua, hiutaleiksi ja rusto poistetaan
• ¼ tl hienonnettua sitruunankuorta
• 2 tl sitruunamehua
• 2 tl kuivattua kaprista
• ¼ tl fenkolinsiemeniä, murskattu
• ⅛ tl säröillä mustapippuria

ohjeet

• Vaihe 1

  Kypsennä paprika, sipuli ja valkosipuli kuumassa voissa keskipitkässä keittoastiassa keskilämmöllä noin 4 minuuttia tai kunnes se on herkkä, sekoittaen ajoittain. Sekoita crabmeat, sitruunan kuori, sitruunamehu, kaprikset, fenkolinsiemenet ja mustapippuri.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 194 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 131 mg kolesterolia, 231 mg natriumia, 26 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 11 g proteiinia.