Viiden kupin hedelmäsalaatti | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 8 unssi voi ananaspaloina
• 1 11 unssi voi mandariini oranssi leikkeet, valutettu
• 1 kuppi kookospähkinää
• 1 kuppi pieniä vaahtokarkkeja
• 1 8 unssinen pahvipakkaus maitohappoa
• 2 rkl silputtua pekaanipähkinää

ohjeet

• Vaihe 1

  Tyhjennä ananaspalat, varaa 1 rkl mehua. Yhdistä keskimääräisessä kulhossa varattu mehu, ananaspalo, mandariini-appelsiiniosat, kookospähkinä, vaahtokarkkeja ja smetana. Peitä ja jäähdytä 2 - 24 tuntia. Ripottele ennen tarjoilua pekaanipähkinöillä.

• Vaihe 2

  Tekee 6 lisukkeellista annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 279 kaloria, (12 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja), 17 mg kolesterolia, 94 mg natriumia, 33 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 18 g sokeria, 3 g proteiinia.