Chewy granolabaarit | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 tl margariinia tai voita
• 1 10 unssipakkaus suuria vaahtokarkkeja
• ¼ kuppi margariinia tai voita
• 4 kuppia granolaa ja rusinoita
• 1 ½ kuppia rapeaa riisimurua
• ½ kuppi kuoritut auringonkukansiemenet tai hienonnettu maapähkinät

ohjeet

• Vaihe 1

  Voitele 13x9x2-tuumainen paistinpannu 1 tl margariinilla tai voilla. Säästä vaiheeseen 4 asti.

• Vaihe 2

  Laita vaahtokarkkeja ja 1/4-kuppinen margariini tai voi suureen kattilaan. Laita kattila polttimeen. Käännä poltin keskilämpötilaan. Keitä, kunnes vaahtokarkkeja on sulanut, sekoittaen koko ajan puulusikalla. Sammuta poltin. Poista kattila polttimesta.

• Vaihe 3

  Sekoita granola rusinoiden, rapeajen riisinjyvien ja auringonkukansiementen tai maapähkinöiden kanssa.

• Vaihe 4

  Siirrä seos valmistettuun paistinpannuun. Paina tasavoimaisiksi käsillä. Anna seoksen jäähtyä. Leikkaa paloiksi veitsellä. Tekee 24 baaria.

vinkkejä

Valmista baarit; Säilytä tiiviisti peitetyssä astiassa enintään 2 päivää (tai säilytä pakastimessa enintään 2 kuukautta).

Ravintosisältö

Annosta kohden: 162 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 mg kolesterolia, 84 mg natriumia, 24 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 3 g proteiinia).