Hash ruskeat kerrokset | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Nonstick -keittosuihku
• 2 kuppia jäädytettyä irtotavarana kuutioitua hash-ruskeaa perunaa sipulin ja paprikoiden kanssa
• 1 kuppi leikattuja parsakaali florets
• Kuppi hienonnettua kalkkunan pekonia tai kalkkunan kinkkua (noin 2 unssia)
• Kuppi haihtunut rasvaton maito
• 2 rkl yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
• 2 8 unssia pakkausta, jäähdytettyä tai jäädytettyä munatuotetta, sulatettu
• ½ kuppi silputtua vähärasvaista cheddarjuustoa (2 unssia)
• 1 ruokalusikallinen katkaisi tuoretta basilikaa tai 1/2 tl kuivattua basilikaa, murskattu
• ¼ tl mustapippuria
• Tuore basilika oksaa (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 350 asteeseen F. Päällystä 2-neliön neliömäinen leivontaastia kevyesti nonstick-keittosuihkeella. Järjestä hash-ruskeat perunat ja parsakaalit leivontaastian pohjalle; päälle kalkkunan pekonia tai kinkkua. Keskeytä.

• Vaihe 2

  Sekoita maito vähitellen jauhoihin keskikokoisessa kulhossa. Sekoita munatuote, puolet juustosta, katkeltu tai kuivattu basilika ja mustapippuri. Kaada munaseos vihannesten päälle.

• Vaihe 3

  Paista esilämmitetyssä uunissa 40-45 minuuttia tai kunnes veitsi, joka on asetettu lähellä keskustaa, tulee puhdas. Ripottele loput juusto. Anna seistä 5 minuuttia. Koristele haluttaessa tuoreilla basilika-oksilla. Tekee 6 pääruoka-annosta.

vinkkejä

Kokoa kuten yllä, mutta älä paista. Peitä ja jäähdytä 4 - 24 tuntia. Ennen tarjoilua poista kansi ja paista yllä kuvatulla tavalla.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 152 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 14 mg kolesterolia, 359 mg natriumia, 14 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 13 g proteiinia.