Yksittäiset ananaslihaleivät parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 paistettu muna
• ½ kuppi kaatamalla kaurahtaa
• ½ kuppi hienonnettua sipulia
• ¼ kuppi hienonnettua vihreää pippuria
• ¼ tl suolaa
• 1 kiloa vähärasvaista jauhettua naudanlihaa
• 1 8 unssi voi murskata ananaksen (mehupakkaus), valuttaa
• 2 rkl pullotettua hapan- ja hapan kastike tai grillikastiketta (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Sekoita suuressa sekoitusastiassa muna, kaura, sipuli, vihreä pippuri ja suola. Lisää naudanliha ja ananas; Sekoita hyvin.

• Vaihe 2

  Jaa seos 6 yhtä suureen osaan. Muotoile jokainen annos 4x2 tuuman leivään. Aseta leivät 13x9x2-tuumaiseen paistinpannuun.

• Vaihe 3

  Paista peittämätöntä 350 asteen F-uunissa 30–35 minuuttia tai kunnes liha ei ole enää vaaleanpunainen. Yläosa jokaiseen leivään 1 tl makea-hapan- tai grillikastiketta, jos haluat. Tekee 6 annosta.

vinkkejä

Valmista ja muotoile lihapalat. Kääri pakastinpaperiin tai folioon; aseta ilmatiiviisiin pakastinsäiliöihin tai muovisiin pakastimiin. Sulje, merkitse ja pakasta enintään kuukauden ajan. Sulata yön yli jääkaapissa ja paista ja tarjoa kuten yllä.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 186 kaloria, 99 mg kolesterolia, 152 mg natriumia, 10 g hiilihydraatteja, 18 g proteiinia.