Valitettavasti en voi suositella sitä pikakuvaketta.
Vaikka on totta, että vähäkalorinen nestemäinen ruokavalio voi auttaa ihmisiä pudottamaan kiloa nopeasti, menetys johtuu enimmäkseen lihasmassasta ja vesipainosta, ei vain rasvasta. Tämä voi jättää laihduttajat näyttämään liekkiltä ja vetovoimaisilta - ja tuntemaan olonsa täysin kurjaksi.
Laihduta älykkäämmällä tavalla rajoittamalla pakattuja ruokia ja ravintola-aterioita. Kotitekoiset ruokia ovat yleensä täyttäviä ja vähemmän kaloreita ja rasvaa. Prosessissa vähennät myös natriumin ja puhdistettujen hiilihydraattien määrääsi, jotka ovat kaksi syytä näkyvään turvotukseen. Yksi toinen idea: Valitse lääkärisi kanssa OK, kunto-ohjelmien intensiteetti. Voimakas harjoittelu - leimaa syvä, nopea hengitys - on todistettu tapa uudistaa aineenvaihduntaa.
