Kerrostettu kreikkalainen upotus | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 unssi paketti kermajuustoa, pehmennetty
• 1 rkl sitruunamehua
• 1 tl kuivattua italialaista maustetta
• 3 valkosipulinkynsiä, jauhettua
• 1 ½ kuppia valmistettu hummus
• 1 kuppi hienonnettua kurkkua
• 1 kuppi hienonnettua tomaattia
• ½ kuppi hienonnettuja Kalamata-oliiveja
• ½ kuppi murennettua fetajuustoa
• Kuppi viipaloitua vihreää sipulia
• Pita-sirut ja / tai monijyväiset tortilla-sirut

ohjeet

• Vaihe 1

  Keskimmäisessä sekoitusastiassa lyö kermajuustoa, sitruunamehua, italialaisia ​​mausteita ja valkosipulia sähkösekoittimella keskipitkällä nopeudella tasaiseksi ja yhdistyneiksi.

• Vaihe 2

  Levitä kermajuustoseos syvälle 9 tuuman piirakkalevylle tai matalaan tarjoiluastiaan. Levitä hummus tasaisesti kermajuustokerrokseen. Alkuun kurkku, tomaatti, oliivit, fetajuusto ja vihreä sipuli. Peitä ja jäähdytä 2 - 24 tuntia. Tarjoa pita-siruilla ja / tai monirakeisilla tortillalastuilla. Saa noin 2-1 / 2 kupillista kastettua (16 annosta).

Ravintosisältö

Annosta kohden: 114 kaloria, (4 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja), 20 mg kolesterolia, 198 mg natriumia, 7 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 3 g proteiinia.