Marjasekoitus parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 12 unssia pussiin jäädytettyjä sekoitettuja marjoja
• ½ kuppi kuivattuja karpaloita
• ⅓ kuppi karpalojuomasekoitosta
• ¼ cup pikakeittoista tapiokaa
• ½ tl kanelia
• 1 kuppi sokeria

Murskaamiseen:

• 1 kuppi leivinseosta
• ¾ kuppi Kashi-viljaa
• 1 kuppi manteli-biscotti (noin 5 biscotti-evästettä), murskattu
• 2 rkl voita, sulanut

ohjeet

• Vaihe 1

  Sekoita sekoitetut marjat, kuivatut karpalot, karpalomehu, tapioka, kaneli ja sokeri 4 - tai 5-litraisessa hitaassa keittimessä.

• Vaihe 2

  Peitä ja kypsennä korkeissa olosuhteissa 2 - 4 tuntia tai kunnes hedelmät ovat herkkiä.

MURKASTAMISEN YLITTÄMINEN:

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni lämpötilaan 350 F. Vuoraa leivinlevy alumiinifoliolla ja aseta sivuun.

• Vaihe 2

  Yhdistä keskimäärin kulhossa kaikki murenevat alkuaineet. Levitä valmistetulle leivinpeltille ja paista 12-18 minuuttia tai kunnes rapea ja kultainen.

• Vaihe 3

  Palvelemiseksi ripottele murut täyttöä lämpimän marjaseoksen päälle. Tekee 8 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 334 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 13 mg kolesterolia, 167 mg natriumia, 68 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 4 g proteiinia.