Keittämättömät hedelmäpallot | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ¾ kupillinen kuivattuja luumuja
• ¾ kuppia kokonaisia ​​päivämääriä
• ½ kuppi kuivattuja aprikooseja
• ½ kuppi valkaistuja kokonaisia ​​manteleita
• ¼ kuppi rusinoita
• 2 rkl jäädytettyä appelsiinimehutiivistettä
• 2 tl hunajaa tai melassia
• 1 ¼ kuppia kookospähkinää

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuivaa kuivatut luumut, kokonaiset päivämäärät, kuivatut aprikoosit, valkaistut kokonaiset mantelit ja rusinat käyttämällä ruoanvalmistuslaitetta tai karkealla terällä varustettua ruohomyllyä. Käännä maa seos sekoituskulhoon. Lisää jäädytetty appelsiinimehutiiviste ja hunaja tai melassi; sekoita, kunnes sekoittuu hyvin.

• Vaihe 2

  Muotoile seos 1 tuuman palloiksi. Rullaa pallot kookospähkinässä. Varastoi tiiviisti peitettynä jääkaapissa. Tekee noin 36 kappaletta.

vinkkejä

Valmista hedelmäpallot jopa 3 päivää eteenpäin. Varastoi jääkaapissa tiiviisti peitetyssä astiassa.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 54 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 mg kolesterolia, 1 mg natriumia, 9 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g proteiinia).