Oranssi jogurtti juoma parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 ½ kuppia rasvatonta maitoa
• 2 8 unssia pahvipakkaus vanilja-, sitruuna- tai appelsiini-vähärasvaista jogurttia
• ½ kuppi rasvatonta tai kevyttä maitojauhetta
• ¼ kuppi jäädytettyä appelsiini- tai omenamehutiivistettä, sulatettu

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä kannuun maito, jogurtti, smetana ja appelsiini- tai omenamehutiiviste. Vatkaa lankavispilä tai pyörivällä vatkaimella tasaiseksi.

• Vaihe 2

  Tarjoile heti tai jäähdytä. Säilytä jäämät jääkaapissa tai korkeintaan 24 tuntia.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 116 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 5 mg kolesterolia, 90 mg natriumia, 19 g hiilihydraatteja, 7 g proteiinia).