Kielletyt kanavoileivät | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 2 kiloa deli paahdettua kanaa
• 1 rkl oliiviöljyä
• 1 keskipitkä sipuli, leikataan 1/4-tuumaisiksi viipaleiksi
• Kuppi siideri etikkaa tai valkoviinietikkaa
• ½ kuppi tomaattikastiketta
• 3 - 4 ruokalusikallista kylvettyä ja hienonnettua tuoretta punaista ja / tai vihreää kuumaa chili-paprikaa
• 2 rkl snipsi tuoretta timjamia
• 2 rkl melassia
• 2 rkl vettä
• ½ tl suolaa
• 4 voileipäpullaa, halkaistu
• Leipä ja voi suolakurkkuviipaleet

ohjeet

• Vaihe 1

  Poista liha kanasta (hävitä iho ja luut). Vedä liha silppuiksi kahdella haarukalla tai sormella.

• Vaihe 2

  Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli; keitä noin 5 minuuttia tai kunnes on herkkä, sekoittaen satunnaisesti, jotta ne jakautuvat renkaiksi. Lisää etikka; keitä ja sekoita vielä minuutin ajan.

• Vaihe 3

  Sekoita tomaatti kastike, chile paprikat, timjami, melassi, vesi ja suola. Kuumennetaan kiehuvaksi. Lisää kana; heittää varovasti maalata. Kuumenna läpi. Tarjoile rullina suolakurkkunaviipaleilla. Tekee 6 voileipiä.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 445 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja, 4 g monityydyttymättömiä rasvoja), 84 mg kolesterolia, 990 mg natriumia, 51 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 19 g sokeria, 33 g proteiinia.