Sisällysluettelo:
ainekset
ohjeet
-
Sulata kampasimpukoita, jos ne ovat jäätyneet. Leikkaa kaikki suuret kampasimpukka puoliksi. Keskeytä.
-
Kastiketa varten sekoita pieneen kulhoon vettä, maissitärkkelystä, 1/2 tl limen kuorta, limemehua, sokeria, liemirakeita ja pippuria. Keskeytä.
-
Juokse kylmää vettä artisokkasydämen yli, kunnes se on osittain sulanut. Leikkaa suuret artisokkasydämet puoliksi. Keskeytä.
-
Kaada keittoöljy wokiin tai suureen paistinpannuun. (Lisää lisää öljyä tarpeen mukaan keittämisen aikana.) Kuumenna keskilämpöllä keskilämpötilalla. Sekoita paista artisokkasydämiä ja vihreitä ja punaisia paprikoita kuumassa öljyssä 1-1 / 2 - 3 minuuttia tai kunnes paprikat ovat teräviä. Poista vihannekset wokista.
-
Lisää puolet kampasimpukoista kuumaan wokiin. Paista sekoita noin 2 minuuttia tai kunnes kampasimpukoita muuttuvat läpinäkymättömiksi. Poista kampasimpukoita wokista. Toista jäljellä olevilla kampasimpukoilla. Palauta kaikki kampasimpukoita wokiin. Työnnä kampasimpukoita wokin keskustasta.
-
Sekoita kastike. Lisää kastike wokiin. Keitä ja sekoita, kunnes paksuuntunut ja kupliva. Palauta keitetyt vihannekset wokiin. Sekoita kaikki aineosat keskenään kastikkeeksi. Keitä ja sekoita vielä 1 - 2 minuuttia tai kunnes lämmitetään läpi. Tarjoa heti kuumana keitetyn kuskuskin tai riisin päällä. Ripottele haluttaessa vielä hienonnetulla kalkkikuorilla. Tekee 4 annosta.
vinkkejä
Valmista vihannekset; peitä ja jäähdytä jopa 4 tuntia ennen kypsennystä.
Ravintosisältö
Annosta kohden: 258 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 34 mg kolesterolia, 452 mg natriumia, 35 g hiilihydraatteja, 21 g proteiinia).![Kampasimpukoita ja artisokkia parempia koteja ja puutarhoja Kampasimpukoita ja artisokkia parempia koteja ja puutarhoja](https://img.nangarden.com/img/recipe/470/scallops-artichokes.png)