Sisällysluettelo:
- Tiede maskin takana
- Mielialaa parantavat edut
- Kuinka tehdä ostoksia painotetusta unemaskista
- Suositellaanko painotettuja naamioita kaikille?
Jos kaikki tuntemasi ostavat painotetun huovan, olet todennäköisesti kiinnostunut viimeisimmästä unesta parempaa trendiä: painotetut naamarit. Kysyimme asiantuntijoilta, ovatko nämä nukkumista parantavat lisävarusteet hypeen arvoisia, ja kuinka ne voivat hyödyttää elämäämme seuraavaksi.
Tiede maskin takana
Painotetut unemaskit tukeutuvat samaan tieteeseen kuin painotetut huovat mukavuuden ja rentoutumisen aikaansaamiseksi. "Syväpaineterapia (DPT) on teoria ja terapeuttinen tekniikka, jonka mukaan painon lisääminen vartaloon voi auttaa sinua rauhoittumaan ja parantamaan mielialaa", sanoo Parenting Pod: n kliininen psykologi Daniel Sher. Naamion lempeän paineen on osoitettu lisäävän kehossa sekä melatoniinin että serotoniinin tuotantoa, jotka antavat rauhoittavan tunteen. Se stimuloi myös parasympaattista hermostoa, mikä auttaa sinua rauhoittumaan ja tuntemaan olosi positiivisemmaksi.
Naamion painotettujen etujen lisäksi saamme parhaimman unemme, kun olemme alttiina mahdollisimman pienelle määrälle valoa. Unemaski voi estää kaiken valon näiden visuaalisten häiriöiden poistamiseksi.
Mielialaa parantavat edut
"Painotetulla naamarilla voi olla positiivisia lisävaikutuksia mielialaan, stressitasoon ja yleiseen hyvinvointiin", Sher sanoo. "Tämä puolestaan helpottaa nukkumista."
Painotetulla naamarilla voi harkita rentouttavia etuja, jotka stimuloivat myös muita aisteja. ”Silmätyynyt on usein täytetty aromaattisilla kasvitieteellisillä aineilla, joilla voi itsessään olla biokemiallisia vaikutuksia”, Wink & Risen perustaja ja toimitusjohtaja Casey Gardonio-Foat sanoo. "Materiaalit, joista tyyny tai naamio on valmistettu, voivat saada aikaan rauhallisuuden tunteita."
Jotkut silmänaamiot voidaan lämmittää tai jäähdyttää, jolloin saadaan lisää rauhoittavia tuntemuksia, jotka voivat auttaa migreenin, jännityspäänsärkyjen ja sinus-ongelmien hoidossa, Gardonio-Foat sanoo.
Kuinka tehdä ostoksia painotetusta unemaskista
Joitakin asioita, jotka on otettava huomioon ostettaessa painotettua nukkumamaskia, kuten ympäristösi, matkustatko usein ja nukkumistavat. "Henkilökohtaiset mieltymykset vaihtelevat, mutta suosittelisin luonnonkuiduista valmistettuja tuotteita synteettisten tai fleecetyyppisten tekstiilien sijasta, jotka saattavat estää ilman virtausta", Gardonio-Foat sanoo. Tämä Silk Lavender -silmätyyny, 19 dollaria, on esimerkki naamarista, joka on valmistettu hengittävistä materiaaleista.
Takaosan ratapölkyt voivat suunnata maskeja kohti ilman päänhihnaa, kuten nodpod-painotettu unemaski, 29, 99 dollaria. Sivu-ratapölkyt voivat harkita hihnalla varustettua naamiota, jotta se ei liu'u kasvoilta, kuten Asutran painotettu silkkisilmätyyny, 16, 95 dollaria.
Kuten kaikki muutkin silmämaskit tai tyynyt, painotetut nukkumaskit on puhdistettava tai vaihdettava säännöllisesti hygieenisistä syistä.
Suositellaanko painotettuja naamioita kaikille?
Asiantuntijat ja tuotearvostelut voivat osoittaa painotetun naamarin nukkumista edistävät hyödyt, mutta painotettua unemaskia ei ole testattu kliinisissä tutkimuksissa ihmisillä, jotka kamppailevat psykologisten ja / tai unihäiriöiden kanssa, Sher sanoo.
Koska syväpainestimulaatio voi auttaa unettomuuden, ahdistuksen ja autismispektrin häiriöistä kärsiviä ihmisiä, voi olla turvallista olettaa, että painotetuilla nukkumamaskeilla voi olla tämä vaikutus.
"Joten jos haluat saada paremman yöunen, kannattaa ehkä harkita painotetun maskin kokeilua", Sher sanoo. "Jos kärsit psykologisesta tilasta, joka vaikeuttaa nukkumista, saatat huomata, että nämä naamarit auttavat."
Jos sinulle on todettu unihäiriö tai psykologinen häiriö, Sher suosittelee, että puhut ammattilaisen kanssa sairaudellesi asianmukaisesta hoidosta ja harkitse sitten painotetun maskin käyttöä apuaineena.
