Sisällysluettelo:
- 1. Ravitettu ravitsemus
- 2. Hanki Zen nukkuma-joogaan
- 3. Organisoitu ja stressitön matkasuunnittelu
- 4. Hemmottele itseäsi
Rakastamme todella vapaapäiviä, mutta emme rakasta uupumista, joka voi joskus olla kiireisen kauden mukana! Paineen kanssa, joka liittyy juhlien järjestämiseen (ja hyppäämiseen!), Lahjojen myöntämiseen, asujen löytämiseen ja paljon ja paljon ruoanlaittoon ja syömiseen, tulimme joskus tammikuuhun, kun olimme ajoissa ja olemme innostuneita tulevasta vuodesta. Mutta tänä vuonna haluamme aloittaa vuoden 2017 upealla huomautuksella välttämällä lomakulumista. Tutkimme ympäri löytääksemme suosikki terveys- ja hyvinvointivinkkimme, jotka auttavat sinua ylittämään loma-kiireen ja päänsärkyä! Löydä neljä parasta tapaa hoitaa vartaloasi, mieltäsi ja henkeäsi lomakautena:
1. Ravitettu ravitsemus
Karkkeja, keksejä, rikkaita aterioita, lomajuomat - puhumattakaan tarvittavista aamu-jälkeisistä palasista - voivat jättää meidät tunne vähemmän. Tämä kausi on vähemmän kuin ihanteellinen valikoiden maamiina. Vaikka onkin hauskaa hemmotella joka kerta, et halua liioitella sitä ja heittää koko vartalo pois taistelusta. Joten tänä vuonna keskitymme täyttämään kehomme kunnolla ravinnolla ja kokonaisilla ruuilla lomakaudella. Earthbound Farm koonnut loistavan oppaan erilaisista resursseista, joita voimme saada tietyistä ruuista. Tulostamme sen viitteeksi nykyisen ja uudenvuodenpäivän ja ehkä myös sitä seuraavien kuukausien välillä.
2. Hanki Zen nukkuma-joogaan
Hyvä liikuntasuunnitelma on hyödyllinen kaikkina vuodenaikoina. Mutta liikkuminen ja venyttely lomien aikana ja chillier vuodenaikoina on erityisen tärkeää: Se on myös loistava kauppa mahdollisesti esiin nousevaan kausiluonteiseen stressiin. Tee tavoitteeksi päästä haastavaan harjoitteluun kolme tai neljä kertaa viikossa, ja olet varma, että huomaat uuden kevään askeleesi tällä kaudella. Tänä vuonna aiomme lisätä nukkumaanmenoa varten tarkoitettuja joogaasioita Fitwirriltä päivittäiseen hyvinvointirutiinimme. Jooga sopii sinulle hyvin (me kaikki tiedämme sen), mutta nautimme myös siitä, että nämä asennot on suunniteltu rentouttamaan sinua valmistautuen hyvään uneen. Ja me kaikki tarvitsemme sitä lomakaudella!
3. Organisoitu ja stressitön matkasuunnittelu
"Tänä vuodenaikana matkustat, ja poika, vihaammeko näitä pitkiä turvajohtoja, puskurista puskuriin kohdistuvia liikenneruuhkia ja väkijoukkoja melkein kaikissa kuljetusmuodoissa. Paras tapa harjoittaa itsehoitoa matkalla? Valmistautuminen. Teemme varauksia hyvissä ajoin etukäteen, pakkaamme tehokkaasti käyttämällä näitä pakkausvinkkejä ja annamme itsellemme ylimääräistä aikaa päästä minne olemme menossa. Kukaan ei halua tuntea kiirettä enemmän kuin tarvitaan! Salainen aseemme on tämä Lose The Map -sivuston matkaresurssien keskitetty palvelupiste. Sivu erittelee sivustot neuvoja, tietoja ja inspiraatiota varten.
4. Hemmottele itseäsi
Viimeinen vinkki? Hemmottele itseäsi kuin joku lahjakorttiisi tällä kaudella … tarkoita, lahjoita itsellesi vähän aikaa ja hemmottelua! Everygirlilla on loistava opas pienille hemmottelumenetelmille, ja olemme innostuneita kokeilemaan niitä kaikkia. Oikea soittolista voi herättää hyvän mieliajan päivänä, kun sinulla on vuori tekemistä. Jotkut DIY-naamarit ja kuuma kylpy ovat ihania tapoja vähentää stressiä. Ja tauotko ostoksista, kääreistä ja juhlimisesta käpertyä huovalla ja lukea hyvää kirjaa? Melko korvaamaton.
