Buffalo-kananmuna | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 25, 5 unssia pakastettua puhvelin tyyliin luutonta kanansiipiä
• 2 sydäntä romaine-salaattia, puolitettu tai neljäsosa
• 1 ½ kuppia viipaloitua selleriä ja / tai porkkanaa
• ½ kupillista kevyttä majoneesia
• ¼ kuppi murennettua sinijuustoa
• ¼ tl jauhettua mustapippuria
• 2 pientä sitruunaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Valmista kanansiipit pakkausohjeiden mukaan.

• Vaihe 2

  Sijoita samaan aikaan lautanen tai yksittäiset levyt roomaineella. Toppi selleriin ja / tai porkkanoihin; syrjään. Sekoita pienessä kulhossa majoneesi, sinihomejuusto ja pippuri. Purista mehu 1/2 sitruunasta (1-1 / 2 rkl) majoneesiseokseen; sekoita yhdistää.

• Vaihe 3

  Viipaloi kana. Järjestä lämmitetty kana rooma-seoksen päälle. Leikkaa jäljellä oleva sitruuna puoliksi tai kiilaksi ja tarjoile salaatin kanssa. Pass sidos. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 389 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 157 mg kolesterolia, 1359 mg natriumia, 14 g hiilihydraatteja, 6 g kuitua, 6 g sokeria, 48 g proteiinia.