Kirsikka-manteli-smoothie | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

Perusainesosat:

• ½ kuppi tavallista kreikkalaista jogurttia
• ½ kuppi tavallista mantelimaitoa
• ½ kuppi tummaa kirsikkaa
• 1 rkl hunajaa
• ½ tl manteliuutetta

ohjeet

Perusmenetelmä:

• Vaihe 1

  Yhdistä tehosekoittimessa jogurtti, mantelimaito, kirsikat, hunaja ja manteliuute. Peitä ja sekoita, kunnes lähes sileä.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 122 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 3 mg kolesterolia, 56 mg natriumia, 20 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 18 g sokeria, 6 g proteiinia.