Chicken chow mein vuoka | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 4 kuppia hienonnettua keitetyt kanaa
• 4 sellerivarsivarret, hienonnettu (2 kuppia)
• 2 keskikokoista porkkanaa, silputtu (1 kuppi)
• 1 kuppi hienonnettua punaista paprikaa
• 2 4 unssia tölkkejä (valutettu paino) viipaloituja sieniä, valutettu
• ⅔ kuppi viipaloituja tai liistettyjä manteleita, paahdettuja
• 2 rkl kuutioiksi pimientoa, valutettu
• 2 10, 75 unssia voi tiivistettyä kanan keittokermaa
• 2 kuppia chow mein nuudelit

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 350 asteeseen F. Sekoita kana, selleri, porkkana, paprika, sienet, mantelit ja pimiento ylimääräisessä suuressa kulhoon. Lisää keitto kanaseokseen; Sekoita hyvin.

• Vaihe 2

  Siirrä kanaseos hiomattomaan 3-neljään suorakulmaiseen leivonta-astiaan. Paista, peitetty, 45 minuuttia. Ripottele Chow mein -nuudeleilla. Paista peittämätöntä 5-10 minuuttia enemmän tai kunnes lämmitetään läpi. Tekee 8 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 366 kaloria, (4 g tyydyttynyttä rasvaa, 4 g monityydyttymättömiä rasvoja, 10 g monityydyttymättömiä rasvoja), 68 mg kolesterolia, 921 mg natriumia, 21 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 3 g sokeria, 27 g proteiinia.