Kermainen pinaatti dip parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 8 unssia rasvatonta tavallista jogurttia
• 1 8 unssinen rasvahapon kermarasva
• 1 kirjekuori (1, 4 unssia) vihanneskeitoseosta
• ½ 10 unssipaketti jäädytettyä pilkottua pinaattia, sulatettu
• ½ kuppi hienonnettua jicamaa tai 1/2 kuppisäilykkeitä viipaloituja vesikastanjoita, valutettu ja hienonnettu
• ¼ kuppi hienonnettua sipulia
• Dash jauhettua paprikaa
• Valikoima kasviskakkuja, kuten porkkanakeppuja, paprikaliuskoja, kesäkurpitsaa, parsakaali-kukkasia ja / tai keksejä

ohjeet

• Vaihe 1

  Sekoita kulhoon jogurtti, smetana ja vihanneskeitto. Purista ylimääräinen neste pinaatista. Hienonna pinaatti hienoksi. Sekoita pinaatti, jicama tai vesikastanjat, sipuli ja jauhettu punainen paprika jogurtti-seokseen.

• Vaihe 2

  Peitä ja jäähdytä 2–24 tuntia ennen tarjoilua. Tarjoile lajiteltujen vihannesuuttimien tai valikoitujen keksejen kanssa. Valmistaa 3 kuppia (neljäkymmentäkahdeksan 1 ruokalusikallista annosta).

Ravintosisältö

Annosta kohti: 14 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 mg kolesterolia, 18 mg natriumia, 2 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 1 g proteiinia.