Curry hedelmäsalaatti parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Kuppi tavallista vähärasvaista jogurttia
• 1 tl hunajaa tai sokeria
• ½ tl curryjauhetta
• 4 salaattia
• 1 kuppi siemenettömiä rypäleitä, puolitettu
• 1 keskimääräinen kiivi, kuorittu ja viipaloitu
• 1 iso oranssi, leikattu
• 1 keskimääräinen omena, viipaloitu
• 1 rkl hienonnettu maapähkinöitä (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Sekoittamista varten sekoita pienessä sekoitusastiassa jogurtti, hunaja tai sokeri ja curryjauhe.

• Vaihe 2

  Rivi 4 salaattilautaset salaatinlehdillä.

• Vaihe 3

  Järjestä viinirypäleet, kiivit, appelsiiniosat ja omenaviipaleet salaatissa; tihkua sidoksella. Ripottele maapähkinöitä hedelmien ja kastikkeen päälle, jos haluat. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 102 kaloria, 1 mg kolesterolia, 17 mg natriumia, 24 g hiilihydraatteja, 2 g proteiinia.