Lihapallon ja vihanneksen muhennos parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 16 unssipakkaus pakastettuja keitettyjä lihapullia
• ½ 16 unssipakkaus (noin 2 kupillista) irtotavarana pakastettua parsakaalia, maissia ja punaisia ​​paprikoita tai muita sekoitettuja vihanneksia
• 1 14, 5 unssi voi kuutioiksi tomaatteja sipulilla ja valkosipulilla tai haudutettuja tomaatteja, puhdistamattomia
• 1 12 unssi purkki sieni kastike
• ⅓ kupillinen vettä
• 1 ½ tl kuivattua basilikaa, murskattu

ohjeet

• Vaihe 1

  Aseta lihapullit ja sekoitetut vihannekset 3-1 / 2- tai 4-litran hitaaseen liesiin. Sekoita kulhossa kuivaamattomat tomaatit, kastike, vesi ja basilika; kaada lihapullien ja vihannesten päälle liesi.

• Vaihe 2

  Peitä ja kypsennä matalassa kuumassa 6 - 8 tuntia tai kuumassa 3 - 4 tuntia. Tekee 4 annosta.

5 tai 6 litran hitaalle liesille:

Tuplaa kaikki aineosat. Tekee 8 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 458 kaloria, (14 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 9 g monityydyttymättömiä rasvoja), 87 mg kolesterolia, 2003 mg natriumia, 23 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 6 g sokeria, 21 g proteiinia.