Paella kanaa ja katkarapuja kanssa parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 keskipitkä sipuli, hienonnettu
• 1 keskipitkä vihreä paprika, hienonnettu
• 2 valkosipulinkynsiä, jauhettua
• 3 keskikokoista tomaattia, hienonnettu
• 2 kuppia alennettua natriumia sisältävää kananliemettä
• 1 kuppi vettä
• 2 tl kuivattua oreganoa, murskattu
• ½ tl suolaa
• ½ tl jauhettua kurkumaa
• ½ tl jauhettua mustapippuria
• ½ tl pullotettua kuumapippurikastiketta (valinnainen)
• 3 kiloa broilerin reidejä ja / tai rumpuja, nyljetty
• 8 unssia savustettua kalkkunamakkarilinkkiä, puolitetaan pituussuunnassa ja viipaloidaan
• 2 kuppia keittämätöntä pitkäjyväistä riisiä
• 8 unssia keitetyt, kuoritut, katkaistut katkaraput (pyrstöt poistettu)
• 1 kuppi pakastettuja herneitä

ohjeet

• Vaihe 1

  6 litran hitaassa liesipaikassa sipulia, paprikaa, valkosipulia, tomaattia, liemiä, vettä, oreganoa, suolaa, kurkumaa, mustapippuria ja kuumapippurikastiketta, jos käytetään; sekoita yhdistää. Top kanaa ja makkaraa.

• Vaihe 2

  Peite; kypsennä matalassa kuumassa 8 - 10 tuntia tai kuumassa 4 - 5 tuntia. Sekoita riisi. Jos käytät lämmönlämpötilaa, säädä korkean lämpötilan asetukseen. Peite; keitä 30 - 45 minuuttia enemmän tai kunnes riisi on tarjous. Sekoita keitetyt katkaravut ja herneet. Anna seistä peitetyn 10 minuutin ajan.

Helppo puhdistus:

Viivaa hidas liesi kertakäyttöiseen hitaan liesin vuoraukseen. Lisää ainesosat ohjeiden mukaan. Kun ruokalasi on valmistettu, lusikka ruokaa ulos hitaasta liesistä ja hävitä vuoraus vain. Älä nosta tai kulje kertakäyttöistä vuorausta ruoan kanssa sisällä.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 312 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 121 mg kolesterolia, 568 mg natriumia, 36 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 3 g sokeria, 28 g proteiinia.