Sianliha ja nuudelit parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 4 unssia kuivattuja kiinalaisia ​​munanuudelit tai hienot nuudelit
• 12 unssia tuoretta parsakeihäää, leikattu ja leikattu 2 tuuman pituisiksi paloiksi tai yhdeksi 9-10 unssin pakkauksena jäädytettyä leikattua parsaa
• 4 keskikokoista porkkanaa, leikattu ohuiksi nauhoiksi tai purema-kokoisiksi nauhoiksi (2 kuppia)
• 8 unssia keitettyä vähärasvaa sianlihaa, leikataan ohuiksi nauhoiksi
• ¼ kuppi alennettua natriumia sisältävä soijakastike
• 2 rkl riisietikkaa tai etikkaa
• 2 rkl hunajaa
• 1 rkl ruokaöljyä
• 1 tl paahdettua seesamiöljyä
• Seesaminsiemenet (valinnainen)
• Viipaloitu vihreä sipuli (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Keitä nuudelit pakkausohjeiden mukaan; valua. Huuhtele kylmällä vedellä, kunnes jäähtyy; valua.

• Vaihe 2

  Jos käytät tuoretta parsaa, keitä peitetyssä kattilassa pienessä määrässä kevyesti suolaista kiehuvaa vettä 4–6 minuuttia tai kunnes rapea-herkkä. (Tai jos käytät jäädytettyä parsaa, keitä pakkausohjeiden mukaan.) Tyhjennä vesi hyvin.

• Vaihe 3

  Yhdistä suuressa kulhoon nuudelit, parsa, porkkanat ja sianliha. Jaa 4 erilliseen astiaan. Peitä ja jäähdytä yön yli.

• Vaihe 4

  Yhdistä ruuvissa olevaan purkkiin pelkistetty natriumsoijakastike, riisi etikka tai etikka, hunaja, ruokaöljy ja paahdettu seesamiöljy. Peitä ja ravista hyvin sekoittaaksesi. Jaa 4 pienen peitetyn astian kesken. Jäähdytä yön yli.

Täyttöön:

Pakkaa erikseen eristetyssä astiassa, jossa on jääpakkauksia, nuudeliseos, viinit ja päälliset. Tarjoilla; ravista kastike ja heitä nuudeliseoksella.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 338 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja, 4 g monityydyttymättömiä rasvoja), 71 mg kolesterolia, 654 mg natriumia, 35 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 12 g sokeria, 23 g proteiinia.