Makkara-maissikoura | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 12 unssia savustettua kalkkunamakkaraa, puolitetaan pituussuunnassa ja leikataan 1/2-tuumaisiksi paloiksi
• 3 kupillista pakastettua kuutioitua hash-ruskeaa perunaa sipulien ja paprikoiden kanssa
• 1 kuppi karkeasti hienonnettuja porkkanoita (2 keskikokoista)
• 2 ½ kuppia vettä
• 1 14, 75 unssi voi olla suolattomia, kermamaisia
• 1 10, 75 unssia voi tiivistää kultaista sienikeittoa
• ½ kuppi paahdettua punaista paprikaliuskaa
• 1 tl kuivattua timjamia, murskattu

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä makkara, jäädytetyt perunat ja porkkanat 3–1 / 2–5 litran hitaassa liedessä. Sekoita suuressa kulhossa vesi, maissi, keitto, paahdettu pippuri ja timjami. Lisää seokseen liesi; sekoita yhdistää.

• Vaihe 2

  Peitä ja kypsennä matalassa kuumassa 8 - 10 tuntia tai kuumassa 4 - 5 tuntia.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 228 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 30 mg kolesterolia, 977 mg natriumia, 30 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 7 g sokeria, 11 g proteiinia.