Matkustavat tonnikalatuotteet | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Kuppi vähärasvaista majoneesikastiketta tai salaattikastiketta
• 1 ½ tl valmistettua sinappia
• ¼ tl kuivattua tilliä
• Dash jauhettua mustapippuria
• 1 12 unssi voi tonnikala (vesipakkaus), valutettu ja hiutale
• ½ kuppi hienonnettu porkkana, selleri tai punainen paprika
• 4 frankfurter-pullaa, halkaistu
• ½ kuppi silputtua vähärasvaista cheddarjuustoa (2 unssia)

ohjeet

• Vaihe 1

  Sekoita keskihauteessa majoneesikastike, sinappi, tilli ja pippuri. Sekoita tonnikala ja porkkana; syrjään.

• Vaihe 2

  Käytä haarukkaa rei'ittää frankfurter-pullojen ylä- ja alaosat, jättäen 1/4-tuumaiset kuoret. Ripottele juusto onttoihin pullapohjiin. Lusikka tonnikalaseosta juuston päälle. Lisää pulla topit. Kääri tiiviisti muovikääriin. Jäähdytä 2 - 24 tuntia. Pakkaa eristetyissä astioissa jääpakkauksilla. Tekee 4 voileipiä.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 307 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 39 mg kolesterolia, 858 mg natriumia, 29 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 29 g proteiinia.