Jamssit päärynöillä parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 punta jamssia tai bataattia
• 4 tl maissitärkkelystä
• ⅛ tl suolaa
• ⅛ tl jauhettua maustepippuria
• 1 kuppi omenamehua tai omenasiideriä
• ¼ kuppia kultaisia ​​rusinoita tai hienonnettuja päivämääriä
• 2 tl sitruunamehua
• 2 kypsää keskipitkää päärynää, pohjustettu ja leikattu 3/4-tuumaisiksi paloiksi

ohjeet

• Vaihe 1

  Pese ja kuori jamssit tai bataatit; leikkaa 1 tuuman kuutioiksi. Kypsennä jamssia suuressa kattilassa kattilassa tarpeeksi kiehuvaa vettä peittämään noin 10 minuuttia tai kunnes se on tarjous. Valua.

• Vaihe 2

  Yhdistä samaan aikaan pienessä kattilassa maissitärkkelys, suola ja maustemauste. Sekoita omenamehu, rusinat ja sitruunamehu; keitä ja sekoita keskilämmöllä, kunnes se on sakeutunut ja kupliva. Keitä ja sekoita vielä 2 minuuttia. Sekoita päärynät ja jamssit varovasti; lämmitä läpi. Tarjoile heti. Tekee 4 lisukkeellista annosta.

vinkkejä

Voit keittää perunat ja kastikkeen eteenpäin ja jäähdyttää ne erikseen. Sekoita päärynät ja keitetyt perunat kastikkeeseen ennen tarjoilua ja kuumenna läpi. Ole varovainen, ettet valmista liikaa, koska perunat voivat pudota.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 211 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 mg kolesterolia, 79 mg natriumia, 52 g hiilihydraatteja, 6 g kuitua, 2 g proteiinia.