Tonnikala-muffinssisula parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 5 unssia purkista kermajuustoa, joka levitetään oliiveilla ja pimiento- tai amerikkalaisjuustolla
• 1 6, 5 unssi voi tonnikala, valutettu ja murtunut paloiksi
• 3 englantilaista muffinssia, halkaistu ja paahdettu
• 6 viipaletta tomaattia, puolitetaan
• Pimientonäytteiset oliivit, neljännes- tai viipaloidut (valinnainen)
• Suolakurpitsa (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä sekoituskulhoon 1/3 kuppia juustoa ja tonnikalaa. Levitä tonnikalaseos muffinssipuoliskoihin. Aseta puolikkaat broilerin lämmittämättömään telineeseen. Hauta 4 tuumaa lämmöltä noin 3 minuuttia tai kunnes voileivät lämmitetään läpi.

• Vaihe 2

  Kummankin puolikkaan yläosassa on 2 tomaattiviipaletta ja lusikalla jäljellä olevaa juustoa. Keitä noin minuutti lisää tai kunnes se on lämmitetty läpi. Täytä jokainen voileipä oliiveilla ja tarjoile haluttaessa suolakurkkukerhoilla. Tekee 3 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 367 kaloria, (7 g tyydyttynyttä rasvaa, 61 mg kolesterolia, 1235 mg natriumia, 33 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 32 g proteiinia).