Yksittäiset paimen piirakat | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Pakattu pikaperunamuusuus (riittää 4 annosta)
• Rasvaton maito
• 1 10 unssipaketti jäädytettyjä herneitä ja porkkanoita, sulatettu
• 1 ½ kupillista kuutioitua keitetyt lammasta tai naudanlihaa
• 1 12 unssia purkkia naudanlihaa
• ½ tl kuivattua basilikaa, murskattu
• 1 rkl hienonnettua cheddarjuustoa

ohjeet

• Vaihe 1

  Valmista perunamuusia pakkausohjeiden mukaan, paitsi jättämättä voita ja korvaavaa maitoa maidolle; aseta perunat sivuun.

• Vaihe 2

  Sekoita sekoitusastiassa vihannekset, lammas, kastike ja basilika. Jaa neljä 12-16 unssin vuokaa. Täytä jokainen vuoka perunamuusilla ja juustolla.

• Vaihe 3

  Paista, peittämätöntä, 350 asteen F-uunissa 30 - 35 minuuttia tai kunnes seos on lämmitetty.

Mikroaaltouuni:

Valmista perunat yllä kuvatulla tavalla. Aseta pakastetut vihannekset 2-neljään mikroaaltouunissa suojattuun vuokaan. Mikrokeitto, peitetty, 100-prosenttisella voimalla (korkea) 2 - 4 minuutin ajan tai kunnes rapea-herkkä; valua. Sekoita lampaanliha, kastike ja basilika. Jaa neljä 12-16 unssista mikroaaltouunille turvallista vuokaa. Alkuun perunamuusia ja juustoa. Mikrokeittäminen, peittämätön, 100-prosenttisella teholla (korkea) 8-10 minuutin ajan tai kunnes seos on lämmitetty, järjestämällä astiat uudelleen. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 331 kaloria, 62 mg kolesterolia, 523 mg natriumia, 30 g hiilihydraatteja, 25 g proteiinia.