Alfredo vihreät pavut parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Nonstick -keittosuihku
• 2 9 unssipakkausta pakastettuja leikattuja vihreitä papuja tai yksi 20 unssin pakkaus (noin 5 kupillista)
• 1 ½ kuppia hienonnettua punaista paprikaa (2 keskikokoista)
• 1 10 unssin pakkaus jäähdytetyssä kevyessä Alfredo-kastikkeessa
• 1 kuppi hienonnettua sipulia (1 iso)
• 1 8 unssi voi viipaloida kastanjoita, valuttaa
• ¼ tl valkosipulin suolaa
• ½ kuppi parmesanimakuisia krutonkeja, hieman murskattuja (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Päällystä kevyesti 3 1 / 2- tai 4-litran hitaan keittimen sisäosa keittosuihkeella. Yhdistä suuressa kulhoon vihreät pavut, paprika, Alfredo-kastike, sipuli, vesikastanjat ja valkosipulin suola. Lusikka papuseos valmistettuun hitaaseen liesiin.

• Vaihe 2

  Peitä ja kypsennä matalassa lämmössä 5–6 tuntia tai kuumassa lämpötilassa 2 1 / 2–3 tuntia. Tarjoile uralla lusikalla. Ripottele halutessasi jokainen tarjous murskattuihin kruunuihin.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 117 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 16 mg kolesterolia, 358 mg natriumia, 14 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 5 g sokeria, 4 g proteiinia.