Cha-cha-maissikwouder | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 3 keskipitkää pyöreää punaista perunaa, kuutioina (1 punta)
• 2 14, 75 unssia tölkkejä kermamaista maissia
• 1 14 unssi voi kanaliemi paahdetun valkosipulin kanssa
• 1 11 unssi voi kokonaisen ytimen maissia paprikoilla, valutettu
• 1 4 unssi voi kuutioittaa vihreitä chilejä
• ¼ tl jauhettua mustapippuria
• Krakattu mustapippuri (valinnainen)
• Suolakestäjät (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä 3 1 / 2–4-nelijalkaisessa hitaassa liesissä perunat, kermamainen maissi, liemi, maissi paprikoilla, vihreät chiles ja pippuri.

• Vaihe 2

  Peite; keitä matalassa kuumassa 6 - 8 tuntia tai kuumassa 3 - 4 tuntia. Lisää halutessasi jokainen tarjoilu säröillä pippurilla ja tarjoile säröillä.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 202 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 1 mg kolesterolia, 898 mg natriumia, 49 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 6 g sokeria, 5 g proteiinia.