Juustomainen kana-riisijauhuri parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 26 unssia voi tiivistettyä kanaa ja riisikeittoa
• 2 kupillista vettä
• 2 kuppia jäädytettyä irtotavarana herneitä ja porkkanaa
• 1 14, 5 unssista voi kuutioituja tomaatteja italialaisilla yrtteillä, puhdistamatonta
• 4 unssia amerikkalaista juustoa, silputtu (1 kuppi)
• ½ kuppia puolikas ja puolikas, kevyt kerma tai maito

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä 3-1 / 2- tai 4-nelijalkaisessa hitaassa keitossa keitto, vesi, jäädytetyt herneet ja porkkanat sekä kuivatut tomaatit.

• Vaihe 2

  Peitä ja kypsennä matalalämpötilassa 5–6 tuntia tai kuumassa lämpötilassa 2–1 / 2–3 tuntia. Sekoita juustoa, kunnes sulaa. Sekoita puoliksi ja puoliksi. Valmistaa 5-6 pääruoka-annosta (7-1 / 2 kuppia).

Ravintosisältö

Annosta kohden: 250 kaloria, (7 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 4 g monityydyttymättömiä rasvoja), 39 mg kolesterolia, 1577 mg natriumia, 23 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 5 g sokeria, 13 g proteiinia.