Koti Resepti Kana - ja paahdetut pippurileivät parempia koteja ja puutarhoja

Kana - ja paahdetut pippurileivät parempia koteja ja puutarhoja

Sisällysluettelo:

Anonim

ainekset

ohjeet

  • Marinointia varten vispilä pienessä kulhossa öljy, etikka, timjami, suola ja murskattu punainen paprika. Varaa 2 rkl seosta; syrjään.

  • Aseta kana kahden muovikelman väliin; punta kevyesti lihavasaran tasaisella puolella noin 1/2-tuumaiseen paksuuteen. Aseta uudelleen suljettavaan muovipussiin, joka on asetettu matalaan astiaan. Lisää jäljellä oleva marinade; sinettipussi. Marinoi huoneenlämpötilassa noin 15 minuuttia tai jääkaapissa enintään tunnin ajan.

  • Voitele sisätiloissa käytettävän sähkögrillin teline kevyesti tai kerros kevyesti tarttumattomalla kypsennussumulla. Kuumenna grilli. Tyhjennä kana, heitä pois marinadi. Aseta kana grillitelineeseen. Jos käytät peitettyä grilliä, sulje kansi. Grilli, kunnes kana ei ole enää vaaleanpunainen (170 ° F). Kattaa grilli, anna 3-4 minuuttia. Katkaisematon grilli antaa 8-10 minuuttia kääntyä kerran grillan puoliväliin.

  • Harjaa leikatut leipäpuolet varatulla marinaadilla. Aseta leipä, leikatut sivut alas, grillitelineeseen. Jos käytät peitettyä grilliä, sulje kansi. Grilli, kunnes se on kevyesti paahdettu. Kattaa grilli, anna 1 - 2 minuuttia. Anna kattaamaton grilli 2 - 4 minuuttia kääntymällä kerran grillan puoliväliin. Poista leipä grillistä.

  • Tarjoileksi aseta broilerin rinta jokaiselle grillatulle leipäviipaleelle. Levitä juustolla. Ylitä jokainen voileipä makealla pippurilla ja basilikalla. Tekee 4 voileipiä.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 418 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 82 mg kolesterolia, 629 mg natriumia, 21 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 37 g proteiinia).
Kana - ja paahdetut pippurileivät parempia koteja ja puutarhoja