Koti Resepti Kana- ja katkarapuja jambalaya | parempia koteja ja puutarhoja

Kana- ja katkarapuja jambalaya | parempia koteja ja puutarhoja

Sisällysluettelo:

Anonim

ainekset

ohjeet

  • Leikkaa kana 3/4-tuumaisiksi paloiksi. Yhdistä 3 1 / 2- tai 4-nelijalkaisessa hitaassa liesissä kana, selleri, sipuli, puhdistamattomat tomaatit, lieme, tomaattikastike, kotitekoinen suolaton Cajun-mauste, valkosipuli ja suola.

  • Peitä ja kypsennä matalalämpötilassa 4 1/2 - 5 1/2 tuntia tai kuumassa lämpötilassa 2 1/4 - 2 3/4 tuntia.

  • Jos käytät matalalämpöistä asetusta, käänny korkean lämmön asetukseen. Sekoita keittämätön riisi ja paprika. Peitä ja keitä noin 30 minuuttia enemmän tai kunnes suurin osa nesteestä on imeytynyt ja riisi on hellävaraista.

  • Sulata katkaravut ennen tarjoilua, jos ne ovat jäädytettyjä. Sekoita katkarapu ja persilja kana-seokseen. Koristele halutessasi jokainen annos sellerilehdillä.

*

Jos haluat, jätä hännät katkaravun päälle.

Helppo puhdistaa:

Viivaa hidas liesi kertakäyttöiseen hitaan liesin vuoraukseen. Lisää ainesosat ohjeiden mukaan. Kun jambalaya on valmistettu, lusikka se ulos hitaasta liesistä. Kun ruoka on poissa hitaasta keittolaastaristasi, hävitä se. Huomaa: Älä nosta tai kulje kertakäyttöistä vuorausta ruoan kanssa sisällä.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 211 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 88 mg kolesterolia, 415 mg natriumia, 26 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 23 g proteiinia.

Kotitekoinen suolaton Cajun-mauste

ainekset

ohjeet

  • Sekoita pienessä kulhossa sipulijauhe, valkosipulijauhe, valkoinen pippuri, paprika, mustapippuri ja cayennepippuri.

Kana- ja katkarapuja jambalaya | parempia koteja ja puutarhoja