Kana, villi riisi ja vihanneskaali | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 6 unssi pakkaus pitkäjyväisen ja villin riisin sekoitus
• 3 kuppia hienonnettua keitetyt kanaa
• 2 kuppia jäädytettyjä ranskalaisiksi leikattuja vihreitä papuja, sulatettu
• 1 10, 75 unssia voi tiivistettyä selleripeittokermaa
• 1 8 unssi voi viipaloida kastanjoita, valuttaa
• ½ kupimajonesea tai salaattikastike
• ½ kuppi hienonnettua sipulia (1 keskikokoinen)
• 3 rkl viipaloitua mantelia
• 1 2 unssipurkki viipaloituja pimientosäiliöitä, valutettu
• 1 rkl sitruunamehua
• 1 kuppi silputtua cheddarjuustoa (4 unssia)

ohjeet

• Vaihe 1

  Keitä riisisekoitus pakkausohjeiden mukaan.

• Vaihe 2

  Sillä välin yhdistä erityisen suuressa kulhoon kana, vihreät pavut, selleri keittokerma, vesikastanjat, majoneesi, sipuli, mantelit, pimientot ja sitruunamehu. Lisää kypsennetty riisiseos kanaseokseen; sekoita yhdistää. Lusikka 3 neliön suorakaiteen muotoiseen leivonta-astiaan. (Jos haluat palvella tänään, ohita vaihe 3 ja jatka vaiheella 4, paitsi paista, peitetty, 30 minuuttia.)

• Vaihe 3

  Peitä keittoastia tiiviisti muovikäärellä, sitten kalvolla. Jäähdytä jopa 24 tuntia. (Tai jäädyttää korkeintaan 2 kuukautta. Sulata jääkaapissa 24–48 tuntia tai kunnes se on kokonaan sulanut ennen leipomista.)

• Vaihe 4

  Kuumenna uuni 350 ° F: seen. Poista muovikääre, jos se on jäähdytetty. Peitä folio. Paista jäähdytettyä vuokaa 45 minuuttia. (Tai paista sulatettua vuokaa 55 minuuttia.) Ripottele juusto. Paista, peittämätöntä, noin 5 minuuttia enemmän tai kunnes lämmitetään läpi ja juusto sulaa.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 422 kaloria, (7 g tyydyttynyttä rasvaa, 8 g monityydyttymättömiä rasvoja, 4 g monityydyttymättömiä rasvoja), 68 mg kolesterolia, 773 mg natriumia, 30 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 3 g sokeria, 23 g proteiinia.