Rapukakut | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 paistettu muna
• 1 kuppi pehmeää leivän murua
• 3 rkl majoneesia tai salaattikastiketta
• 2 rkl ohuesti viipaloitua vihreää sipulia (1)
• 1 ruokalusikallinen katkaisi tuoretta tilliä tai 1 tl kuivattua tilliä
• 1 tl mereneläviä mausteena
• ¼ tl mustapippuria
• 1 16 unssi voi pastöroida rapuja tai kaksi 6-1 / 2 unssia tölkkejä, vähärasvaisena, hiutaleena ja rusto poistettu
• 3 rkl hienoa kuivaa leipää
• 2 tl ruokaöljyä
• 1 resepti Red Pepper Relish (katso resepti alla) (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä keskipitkässä sekoitusastiassa muna, pehmeät leivänmurut, majoneesi, vihreä sipuli, tilli, merenelävien mausteet ja pippuri. Sekoita hiutaleinen rapujauho. Jaa seos 8 osaan. Kostuta kädet ja muodosta kukin annos 2-1 / 2-tuumaiseksi taskuksi.

• Vaihe 2

  Aseta rapukakut voideltuun matalaan paistinpannuun. Yhdistä kuivat leivänmurut ja ruokaöljy. Ripottele rapujakakkujen päälle pitämällä kiinni. Paista peittämätöntä 450 asteen F-uunissa 12-15 minuuttia tai kunnes vaaleanruskea. (Tai älä aseta paistinpannuun; päällystä murskaimilla kuten yllä. Ylimääräisessä suuressa paistinpannassa keksit paista 2 ruokalusikallisessa kuumassa öljyssä keskilämmöllä 5–6 minuutin ajan tai kunnes ne ovat ruskeita, kääntyessä puoliväliin. Lisää ylimääräistä öljyä. Valuta paperipyyhkeille.) Tarjoa rapukakut Red Pepper Relish -tuotteella (katso resepti alla), jos haluat. Tekee 4 annosta (2 rapukakkua annosta kohden).

vinkkejä

Valmista kuten yllä vaiheessa 1. Peitä ja jäähdytä 24 tuntia. Paista tai paista ohjeiden mukaan.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 219 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja), 149 mg kolesterolia, 690 mg natriumia, 9 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 16 g proteiinia.

---

Punainen paprika nauttii

ainekset

• ½ 7 unssin purkki paahdettuja punaisia ​​paprikoita, valutettu ja hienonnettu
• 1 rkl öljypakattuja kuivattuja tomaatteja, valutettu ja hienonnettu
• ¼ tl mereneläviä mausteita

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä pienessä kulhoon puolet 7 unssista purkista paahdettuja punaisia ​​paprikoita, valutettu ja hienonnettu (1/2 kuppi); valutettu ja hienonnettu öljypakattu kuivattu tomaatti; ja merenelävien mausteet. Tekee noin 1/2 kuppia.